一个更里，调节精神。
意马心猿都被拘捕。
没有放闲游戏。
昏昏默默修炼胎息。
开了天门、地门闭。
果然通玄理。
* 以上翻译来自百度翻译(AI)，仅供参考

yī gēng lǐ, diào shén qì.
一更里，调神气。
yì mǎ xīn yuán jǐn jū xì.
意马心猿尽拘系。
mò fàng xián yóu xì.
莫放闲游戏。
hūn hūn mò mò liàn tāi xī.
昏昏默默炼胎息。
kāi què tiān mén dì hù bì.
开却天门地户闭。
guǒ rán tōng xuán lǐ.
果然通玄理。